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Uma forma diferente de otimizar seus treinos

Quer avaliar e tirar melhor proveito de seus treinos? Seguem dicas preciosas e diferentes. Você já olhou o seu passado em relação a sua atividade física?  E como vê o futuro?

Anote as experiências de treino que foram mais prazerosas e que te trouxeram mais resultados. Se fizer isso com frequência, poderá observar as experiências do dia, da semana, enfim, de um longo período e ter um comparativo. Que elementos dessas experiências lhe deram mais prazer e motivação? Pense no que pode fazer para viver mais experiências como essas e ter mais motivação e resultados em sua vida.

Agora observe quais foram suas piores experiências. Quais são os pontos comuns dessas experiências?  O que você pode fazer para evitar que se repitam no futuro?
Faça uma lista do que “foi feito”. Ao anotar as tarefas executadas, você verá como é produtivo, e a sua autoestima aumentará proporcionalmente.

Feche o treino do dia como se fecha uma pasta e arquive-o. Como foi seu treino, fez o seu melhor naquele momento? Está satisfeito? Se sim, guarde essa preciosidade como mais uma conquista, a vitória de um guerreiro. Verifique se existe algum sentimento de frustação ou medo em algum canto de sua mente. Em caso positivo, elimine-o. Aceite o fato de que o momento de seu treino, mesmo o feito hoje, já é passado e não pode ser mudado. Tudo o que você pode fazer é aprender com a experiência. E no próximo treino, faça diferente, não repita o que não deu certo. Faça diferente para ter outro resultado.

Foco nos seus objetivos. Verifique se as atitudes estão te levando em direção aos objetivos desejados. Se precisar, corrija a rota. Faça o que precisar ser feito sem adiamento. Isso te levará à ação, que trará inevitavelmente uma reação. Tenha essa visão do todo de suas atitudes em relação ao seu treino. Então, poderá enxergar o todo e valorizar cada esforço, percebendo o quanto você é capaz, do seu jeito. Isso é tudo que precisa respeitar.
#PENSENISSO

 

 

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Káthia Regina

Káthia Regina é pós graduada em Psicoterapia Breve, Cognitiva Comportamental e Psicossomática. Mestre em Psicologia da Saúde, Doutora em Neurociência e Especialista em EMDR (Traumas). Possui trabalhos desenvolvidos em ambulatório FMUSP e FMABC. Adora a profissão, dá ênfase ao bem-estar, satisfação e qualidade de vida. Seu objetivo é complementar e ampliar o potencial humano em sua concepção de ser, mente e corpo. Email: kathia4fitclub@gmail.com Instagram: @kathia4fitclub

Um comentário em “Uma forma diferente de otimizar seus treinos”

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