Adicionando Proteína

Se você é daqueles que sofre, e muito, para acrescentar a tal Proteína nas suas refeições, vou te dar uma sugestão.
Nós, principalmente a cultura brasileira, temos como plano de refeição base os carboidratos. Sim, apesar de sermos um país rico em plantações, de termos vasta quantidade de grãos e proteínas, a cultura nos faz optar pela fonte de energia vinda por meio do carboidratos. Continuar lendo Adicionando Proteína

Whey Protein

Proteína do Soro do Leite
A diminuição da massa muscular está associada à idade e à inatividade física. Exercícios físicos, principalmente os resistidos com peso, como a musculação, são de extrema importância para impedir a atrofia e favorecer o processo de hipertrofia muscular. A ingestão de proteínas pós-treino favorece a recuperação e a síntese proteica muscular.

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Proteínas: Quais as opções?

Talvez uma das maiores dúvidas do público que frequenta as academias seja sobre a tão famosa proteína. Então vamos a algumas explicações:


O que são proteínas e para que servem?

Proteínas são substratos formados por aminoácidos que servem como principais componentes da estrutura muscular e de outros tecidos do corpo.

São utilizadas para produzir hormônios, enzimas e hemoglobinas. Podem servir também como fonte de energia em últimos casos. Porém, para serem utilizadas devem voltar para sua forma mais simples, os aminoácidos.
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