Treino de Dorsal na Gold’s Gym Hollywood

E aí galera da 4FitClub, beleza? Fizemos um treino de dorsal na academia mais balada do mundo, a Gold’s Gym, que é uma rede poderosa de academias nos Estados Unidos. Na unidade de Hollywood treinam muitos famosos, artistas, cantores e grandes nomes do cinema mundial. Continuar lendo Treino de Dorsal na Gold’s Gym Hollywood

Treino de Peitoral FIKAGRANDEPORRA

E aí galera da 4FitClub, beleza?? Esse foi o nosso treino de peitoral na Califórnia, Estados Unidos. Treino de peitoral com super séries apenas para manter o pump, pois foi um treino realizado no dia seguinte do campeonato do Felipe na Califórnia. Depois do treino fizemos bastante aeróbio. No vestiário o Felipe mostrou a diferença do corpo dele um dia após o campeonato, carbado, fica com uma vasodilatação absurda e com o shape muito mais cheio. Dando aquela conferida no shape como ele sempre diz, mostrando o corpo todo fibrado. Continuar lendo Treino de Peitoral FIKAGRANDEPORRA

Treino de Ombros para Mulheres – 4FitClub Girls

Treino de ombros para mulheres feito pela atleta Nathalia Santoro no 4FitClub Girls. Esse é o treino que a Nathalia realiza em seu dia a dia, que está sendo nas academias de Nova Iorque nos Estados Unidos. O treino é uma sequência completa de movimentos rápidos mas concentrados. Os exercícios de ombros são básicos, mas com intensidade e tempo de descanso controlados. Continuar lendo Treino de Ombros para Mulheres – 4FitClub Girls

Nathalia Santoro Atleta – Blog 4FitClub

E aí galera da 4FitClub. Estou aqui fechando a semana de introdução do time do blog. Meu nome é Nathalia Santoro, tenho 25 anos. Sou atleta Bodybuilder, amante de esportes e de todas as modalidades que envolvem superação pessoal.

Meu objetivo aqui no Blog será trazer para vocês o máximo de informação e conteúdo relacionado a treinos, de maneira clara, simples e objetiva para que todos possam adicionar à rotina. Continuar lendo Nathalia Santoro Atleta – Blog 4FitClub

Blog 4FitClub – Musculação, Nutrição, Qualidade de Vida e Psicologia

E aí galera da 4FitClub, beleza? O Blog 4FitClub está no ar! Foram meses de trabalho para fazer um blog top e com o melhor conteúdo possível. O Blog 4FitClub é mais uma das nossas criações totalmente voltada para o público fitness, que busca saúde e informação de qualidade para construir um corpo saudável e uma mente fortalecida. Selecionamos a dedo profissionais para fazer parte deste time. Continuar lendo Blog 4FitClub – Musculação, Nutrição, Qualidade de Vida e Psicologia