Por que preciso descansar?

É fato que o descanso é um fator essencial para a melhora da performance, ganho de massa muscular e recuperação. Mas por que é tão importante assim? O que acontece com o corpo quando se dá o devido descanso a ele?

Esse fenômeno chama-se supercompensação. O corpo humano é extremamente adaptável. Todo estímulo repetido que você dá a ele, tende a fazê-lo se acomodar. Isso é da natureza humana, tanto que somos hoje a evolução e a adaptação dos nossos ancestrais. Continuar lendo Por que preciso descansar?