Recuperação pós treino

Esse é um tema interessante e muito importante para os praticantes de atividade física e amantes da musculação. O ápice da performance está diretamente relacionado à recuperação.
As fibras musculares se recompõem no descanso e é durante o sono que o hormônio do crescimento é secretado em seu organismo. Existem algumas estratégias para aliviar o que chamamos de dor muscular tardia: Continuar lendo Recuperação pós treino