Um momento para você. Foco no “agora”

Reserve um momento e pare. Observe sua postura. Tenha consciência de sua respiração. Sinta seu corpo. Há algum ponto de tensão? Sente alguma dor? Sua mente está acelerada ou você está calmo?

Está confortável ou tenso? A temperatura está ideal? Ou sente calor? Frio? Está com fome ou sede? Como você está realmente se sentindo neste exato momento? Feliz? Triste? Estressado? Irritado? Entediado? Tranquilo?

Continuar lendo Um momento para você. Foco no “agora”

Disciplina: fracos X fortes

O que diferencia um plano de ação para conquistar um objetivo bem sucedido daquele que fracassa? O que distingue uma pessoa que vive de modo saudável daquela que adota um estilo de vida que a conduz à doença?
E quanto ao bom e o mau aluno? O que os diferencia?
Continuar lendo Disciplina: fracos X fortes

Projetos de vida não conquistados

Sabe aquela vaga de emprego que você não conseguiu? O namoro ou casamento que terminou? A viagem que não aconteceu? Enfim, planos que não deram certo.. Decepções, tristezas e crises são consequências de seus projetos de vida. São difíceis de curar, não apenas devido aos transtornos que causam, mas também porque você percebe que suas crenças caíram por terra.

Às vezes é mais fácil se recuperar de uma crise física do que de uma crise de crenças e valores (crise existencial). Pode ser difícil se recuperar de uma crise se você não aceitar que ela está ali, como uma ferida aberta. As crises podem, inclusive, ser a semente de uma depressão ao longo da vida e até mesmo de outras doenças. Isso mostra a seriedade daquilo que muitas vezes você finge não existir. Continuar lendo Projetos de vida não conquistados

De que você não consegue se desapegar?

Somente quando você desapegar é que estará livre para acolher o que vier e poderá viver no “aqui e agora”. O apego te aprisiona no passado e não abre espaço para o novo.

 

Imagine a seguinte situação: você em um barco fazendo um grande esforço, remando para sair do porto, sem ter desamarrado o barco antes. Seu esforço será em vão.. Assim é o apego, um grande desperdício de energia, regado a muita frustração. Continuar lendo De que você não consegue se desapegar?

Ansiedade e algumas implicações

image

 

A ansiedade influencia o modo de pensar, o funcionamento do corpo e é parte de um complexo processo de superação. Entenda como.

Quando a ansiedade dispara, há uma alteração em cadeia no pensar, sentir e reagir, como consequência. Ao se sentir ansioso há uma redução natural da atenção para te dispersar de seus temores. Isso limita a capacidade de pensar com mais clareza ou processar outras informações de forma normal. Continuar lendo Ansiedade e algumas implicações

CRÍTICA

Como você reage às críticas? Ouve para checar se faz sentido ou logo fica irritado e nem presta atenção?

E como você faz uma crítica? Tem cuidado ao falar? Espera o melhor momento para isso? Continuar lendo CRÍTICA

Como é formada a sua Realidade?

Todo conhecimento é obtido por meio da experiência sensorial, ou seja, visão, audição, tato, olfato e degustação. O Sistema Nervoso Central recebe esses estímulos sensoriais, transformando-os em uma imagem mental.

Essas informações são comparadas a outras previamente guardadas em nosso cérebro, reconhecendo-as ou não. Isso é a busca da memória. Continuar lendo Como é formada a sua Realidade?

Como tem sido a sua relação com a comida?

Você escolhe, na maioria das vezes, comer alimentos industrializados ou produtos orgânicos, frutas, legumes, verduras e grãos integrais?

Tente se lembrar. Na última refeição quando deu as primeiras garfadas estava consciente do que estava fazendo ou sua atenção estava em outras coisas? Continuar lendo Como tem sido a sua relação com a comida?