Projetos de vida não conquistados

Sabe aquela vaga de emprego que você não conseguiu? O namoro ou casamento que terminou? A viagem que não aconteceu? Enfim, planos que não deram certo.. Decepções, tristezas e crises são consequências de seus projetos de vida. São difíceis de curar, não apenas devido aos transtornos que causam, mas também porque você percebe que suas crenças caíram por terra.

Às vezes é mais fácil se recuperar de uma crise física do que de uma crise de crenças e valores (crise existencial). Pode ser difícil se recuperar de uma crise se você não aceitar que ela está ali, como uma ferida aberta. As crises podem, inclusive, ser a semente de uma depressão ao longo da vida e até mesmo de outras doenças. Isso mostra a seriedade daquilo que muitas vezes você finge não existir. Continuar lendo Projetos de vida não conquistados

Você tem consciência de suas próprias limitações?

A partir do momento em que você toma consciência das suas limitações, elas perdem força e ficam menos presentes. É por meio dessa pequena brecha que você tem a oportunidade de corrigir suas limitações e dar outro rumo a sua vida. O primeiro obstáculo para suas conquistas é representado pelo medo. É isso que tira a energia daquele grande objetivo que você tanto quer. Depois vem a preocupação, que aumenta sua insegurança e aí você fica imobilizado perante as ações que deveria ter para alcançar seu objetivo.

Todos sabem do que estou falando. Sabe quando você se vê acima ou abaixo do peso e sabe que precisar melhorar? Ou aquele treino de perna que a maioria dos homens não gosta – sabe que não pode mais adiar –  mas não tem força pra encarar? Esses são exemplos de tantas situações. Continuar lendo Você tem consciência de suas próprias limitações?

Melhore seu humor e sinta-se mais feliz. Afinal você merece!

A felicidade, assim como o nível de colesterol, é um traço herdado geneticamente. Da mesma forma que o colesterol é influenciado por dieta e exercício, sua felicidade está de alguma forma relacionada a fatores que estão sob seu controle. Aqui estão algumas sugestões para melhorar seu humor e aumentar a satisfação com a vida.

Continuar lendo Melhore seu humor e sinta-se mais feliz. Afinal você merece!

Você já passou por uma situação traumática na vida?

image

Quem não passou por uma situação traumática na vida? Se você responder que não, há um engano aí.

A maioria das pessoas acha que o trauma só acontece quando algo avassalador acontece, como, por exemplo, uma guerra, sequestro, massacre, etc. No entanto, incidentes comuns podem ser traumáticos, como, um acidente de carro ou moto, separação dos pais, término de um relacionamento, morte de uma pessoa querida, uma cirurgia, uma extração de dente, um alimento que estava comendo e engasgou, um grande susto, etc. Continuar lendo Você já passou por uma situação traumática na vida?

De que você não consegue se desapegar?

Somente quando você desapegar é que estará livre para acolher o que vier e poderá viver no “aqui e agora”. O apego te aprisiona no passado e não abre espaço para o novo.

 

Imagine a seguinte situação: você em um barco fazendo um grande esforço, remando para sair do porto, sem ter desamarrado o barco antes. Seu esforço será em vão.. Assim é o apego, um grande desperdício de energia, regado a muita frustração. Continuar lendo De que você não consegue se desapegar?

O que é autoimagem? E como anda a sua?

A autoimagem é a forma como você vê a si mesmo em sua imaginação. Sua autoimagem é muito poderosa. Isso porque seu comportamento quase nunca se desvia da forma como você se enxerga em sua tela mental. Fica como uma programação (“verdade absoluta”), que seu sistema acessa constantemente e inconscientemente.

Assim, o sistema age como um tipo de profecia autorrealizável, dizendo a você como se comportar e agir de maneira consistente com o tipo de pessoa que você pensa que é. Entretanto, muitos nem percebem que possuem uma imagem de si mesmos, até o dia em que a procuram.  Continuar lendo O que é autoimagem? E como anda a sua?

Os relacionamentos interferem em suas conquistas?

Melhorar os seus relacionamentos é melhorar sua saúde mental. Quando é deixado de lado o cultivo dos bons relacionamentos, há uma cascata de desequilíbrio que afeta vários aspectos de sua saúde física e interfere nos bons resultados de sua vida. Continuar lendo Os relacionamentos interferem em suas conquistas?

Se você tem foco, tem a capacidade de suportar qualquer coisa

Ter foco é altamente motivador. Gera a energia que te move e fortalece. Sabe aquele momento que você quis muito algo, superou os obstáculos e fez acontecer? Pois bem, o sentido que você atribuiu a algo é o que produziu a poderosa força e determinação. Manter os seus objetivos fundamentais, mesmo diante do estresse e correria do dia a dia faz toda a diferença para obter os resultados de suas conquistas.

Continuar lendo Se você tem foco, tem a capacidade de suportar qualquer coisa

Ansiedade e algumas implicações

image

 

A ansiedade influencia o modo de pensar, o funcionamento do corpo e é parte de um complexo processo de superação. Entenda como.

Quando a ansiedade dispara, há uma alteração em cadeia no pensar, sentir e reagir, como consequência. Ao se sentir ansioso há uma redução natural da atenção para te dispersar de seus temores. Isso limita a capacidade de pensar com mais clareza ou processar outras informações de forma normal. Continuar lendo Ansiedade e algumas implicações

A importância do sono em sua vida

Como está seu sono?

O sono afeta a sua vida como um todo. Por isso ter qualidade de sono é de suma importância. O sono implica em sua saúde física, psíquica e emocional.

Quando não dormimos bem durante a noite, o dia fica comprometido. O mau-humor afeta o desempenho, a falta de sono causa lentidão para a realização das tarefas e o corpo não acompanha de forma adequada o comando da mente.

Alguns fatores como o estresse diário, as preocupações e a ansiedade não obedecem ao relógio biológico e afetam negativamente a qualidade do sono. O recomendado é dormir 8 horas por noite. Continuar lendo A importância do sono em sua vida