Um momento para você. Foco no “agora”

Reserve um momento e pare. Observe sua postura. Tenha consciência de sua respiração. Sinta seu corpo. Há algum ponto de tensão? Sente alguma dor? Sua mente está acelerada ou você está calmo?

Está confortável ou tenso? A temperatura está ideal? Ou sente calor? Frio? Está com fome ou sede? Como você está realmente se sentindo neste exato momento? Feliz? Triste? Estressado? Irritado? Entediado? Tranquilo?

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Disciplina: fracos X fortes

O que diferencia um plano de ação para conquistar um objetivo bem sucedido daquele que fracassa? O que distingue uma pessoa que vive de modo saudável daquela que adota um estilo de vida que a conduz à doença?
E quanto ao bom e o mau aluno? O que os diferencia?
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Projetos de vida não conquistados

Sabe aquela vaga de emprego que você não conseguiu? O namoro ou casamento que terminou? A viagem que não aconteceu? Enfim, planos que não deram certo.. Decepções, tristezas e crises são consequências de seus projetos de vida. São difíceis de curar, não apenas devido aos transtornos que causam, mas também porque você percebe que suas crenças caíram por terra.

Às vezes é mais fácil se recuperar de uma crise física do que de uma crise de crenças e valores (crise existencial). Pode ser difícil se recuperar de uma crise se você não aceitar que ela está ali, como uma ferida aberta. As crises podem, inclusive, ser a semente de uma depressão ao longo da vida e até mesmo de outras doenças. Isso mostra a seriedade daquilo que muitas vezes você finge não existir. Continuar lendo Projetos de vida não conquistados

Você já passou por uma situação traumática na vida?

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Quem não passou por uma situação traumática na vida? Se você responder que não, há um engano aí.

A maioria das pessoas acha que o trauma só acontece quando algo avassalador acontece, como, por exemplo, uma guerra, sequestro, massacre, etc. No entanto, incidentes comuns podem ser traumáticos, como, um acidente de carro ou moto, separação dos pais, término de um relacionamento, morte de uma pessoa querida, uma cirurgia, uma extração de dente, um alimento que estava comendo e engasgou, um grande susto, etc. Continuar lendo Você já passou por uma situação traumática na vida?

O que é autoimagem? E como anda a sua?

A autoimagem é a forma como você vê a si mesmo em sua imaginação. Sua autoimagem é muito poderosa. Isso porque seu comportamento quase nunca se desvia da forma como você se enxerga em sua tela mental. Fica como uma programação (“verdade absoluta”), que seu sistema acessa constantemente e inconscientemente.

Assim, o sistema age como um tipo de profecia autorrealizável, dizendo a você como se comportar e agir de maneira consistente com o tipo de pessoa que você pensa que é. Entretanto, muitos nem percebem que possuem uma imagem de si mesmos, até o dia em que a procuram.  Continuar lendo O que é autoimagem? E como anda a sua?

Exercício Físico e Depressão

A vida estressante tem sido um dos fatores frequentes que tem desencadeado a depressão.

A depressão é uma doença como outra qualquer que necessita de tratamento. De forma bem simplista, o cérebro é formado de células chamadas de neurônios, que se comunicam através de substâncias chamadas de neurotransmissores que quando não circulam da forma adequada produzem a depressão.  Continuar lendo Exercício Físico e Depressão

FOCO: o X da questão

Sabia que tudo em sua vida tem a ver com foco? Você tem mantido o foco em algo diariamente? Fazer um esforço consciente para redirecionar o foco de pensamentos já fará uma grande diferença.

Em vez de pensar nas coisas que deram errado, passe a pensar em todas as coisas que deram certo. Ficar pensando em coisas negativas só atrapalhará seu desempenho. O cérebro interpreta os pensamentos que você nutre como verdade. Portanto, preste atenção no que pensa. Crie o hábito de reconhecer todas as coisas boas que possui. Isso fará com que você se sinta satisfeito. Continuar lendo FOCO: o X da questão

Zona de conforto: Fuja Dela

A hora de mudar é agora
Quer mudar de emprego, entrar em forma, buscar um relacionamento melhor, diminuir seu nível de estresse, comprar um carro novo?

A ideia de mudar sua vida parece assustadora? Pois bem esse post é para você. Continuar lendo Zona de conforto: Fuja Dela

CRÍTICA

Como você reage às críticas? Ouve para checar se faz sentido ou logo fica irritado e nem presta atenção?

E como você faz uma crítica? Tem cuidado ao falar? Espera o melhor momento para isso? Continuar lendo CRÍTICA

Competir exige habilidades. Saiba quais e seja um vencedor!

Quando pensa em competição o que vem à mente? Você associa a treino, jogos, atletas? Você sabe que compete todos os dias em algum aspecto de sua vida?

 

Observe e aproveite as dicas deste post, sendo atleta ou não, para passar pelas competições com melhor desempenho.

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