Agachamento: o rei dos exercícios

Como executá-lo corretamente

O agachamento é considerado um dos melhores e mais completos exercícios. Isso porque é um exercício composto, que recruta mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. Se você deseja pernas grandes e torneadas invista nele! O agachamento é um exercício bem completo para os membros inferiores. Os posteriores das coxas, quadríceps e glúteos são os principais envolvidos, mas outros músculos como pantorrilhas, lombar, abdômen, ombros, trapézio e a parte superior das costas também entram no movimento como estabilizadores e/ou auxiliares. Continuar lendo Agachamento: o rei dos exercícios