Você já passou por uma situação traumática na vida?

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Quem não passou por uma situação traumática na vida? Se você responder que não, há um engano aí.

A maioria das pessoas acha que o trauma só acontece quando algo avassalador acontece, como, por exemplo, uma guerra, sequestro, massacre, etc. No entanto, incidentes comuns podem ser traumáticos, como, um acidente de carro ou moto, separação dos pais, término de um relacionamento, morte de uma pessoa querida, uma cirurgia, uma extração de dente, um alimento que estava comendo e engasgou, um grande susto, etc. Continuar lendo Você já passou por uma situação traumática na vida?

O que é autoimagem? E como anda a sua?

A autoimagem é a forma como você vê a si mesmo em sua imaginação. Sua autoimagem é muito poderosa. Isso porque seu comportamento quase nunca se desvia da forma como você se enxerga em sua tela mental. Fica como uma programação (“verdade absoluta”), que seu sistema acessa constantemente e inconscientemente.

Assim, o sistema age como um tipo de profecia autorrealizável, dizendo a você como se comportar e agir de maneira consistente com o tipo de pessoa que você pensa que é. Entretanto, muitos nem percebem que possuem uma imagem de si mesmos, até o dia em que a procuram.  Continuar lendo O que é autoimagem? E como anda a sua?

Se você tem foco, tem a capacidade de suportar qualquer coisa

Ter foco é altamente motivador. Gera a energia que te move e fortalece. Sabe aquele momento que você quis muito algo, superou os obstáculos e fez acontecer? Pois bem, o sentido que você atribuiu a algo é o que produziu a poderosa força e determinação. Manter os seus objetivos fundamentais, mesmo diante do estresse e correria do dia a dia faz toda a diferença para obter os resultados de suas conquistas.

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Você assume a responsabilidade pelo cuidado com sua saúde?

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No passado a saúde física era atribuída a uma questão de sorte. Quem era saudável tinha sorte. Quem vivia doente era azarado. Ao longo dos anos, várias pesquisas tem mostrado que não é bem assim. Hoje já chegamos a conclusão da importância em compreender as opções saudáveis de estilo de vida. Continuar lendo Você assume a responsabilidade pelo cuidado com sua saúde?

Exercício Físico e Depressão

A vida estressante tem sido um dos fatores frequentes que tem desencadeado a depressão.

A depressão é uma doença como outra qualquer que necessita de tratamento. De forma bem simplista, o cérebro é formado de células chamadas de neurônios, que se comunicam através de substâncias chamadas de neurotransmissores que quando não circulam da forma adequada produzem a depressão.  Continuar lendo Exercício Físico e Depressão

Como tem sido a sua relação com a comida?

Você escolhe, na maioria das vezes, comer alimentos industrializados ou produtos orgânicos, frutas, legumes, verduras e grãos integrais?

Tente se lembrar. Na última refeição quando deu as primeiras garfadas estava consciente do que estava fazendo ou sua atenção estava em outras coisas? Continuar lendo Como tem sido a sua relação com a comida?

Quem se trata com psicólogo é louco?

Você tem medo ou conhece alguém que tenha medo de: morrer, andar de elevador ou avião, falar em público, altura, escuro, entre outros?

Você já sentiu uma sensação de desespero, de medo intenso, algo que te deixou extremamente ansioso, com o coração acelerado, suor excessivo, pele pálida, boca seca… diante de uma competição, entrevista em uma empresa, ou um encontro importante? Continuar lendo Quem se trata com psicólogo é louco?

O que você considera ter saúde?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

Para a maioria das pessoas, saúde está automaticamente ligada ao corpo físico. Cientificamente, para estudar o homem, se fez necessário separar hipoteticamente o corpo da mente devido a tal complexidade.

É o momento de dar um sentido amplo de mente e corpo, vê-lo interligado. O que afeta seu corpo, consequentemente interfere em seu aparelho psíquico, emocional. E vice-versa. Continuar lendo O que você considera ter saúde?

Psicóloga Profa. Dra. Káthia Regina – Blog 4FitClub

Seja bem-vindo(a)!

O cérebro humano ainda é um grande mistério. Os avanços tecnológicos mais recentes nos possibilitaram compreender parte dessa complexidade. Entender as funções primordiais do cérebro permite a você ter maior controle sobre sua própria vida.

Seu cérebro pode ser modificado. Há a possibilidade de trocar o que está negativo pelo positivo, ou, ajustar o que está inadequado para algo mais assertivo. Com algumas mudanças você alcançará o resultado tão almejado.
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