A importância do sono

Vamos considerar os pilares da boa construção muscular: treino, dieta e descanso. No canal da 4fitclub no YouTube você encontrará tudo sobre treino. Informações nutricionais temos com a nossa nutricionista Nathália Espin aqui no blog. E o sono? Por que é tão importante? O que é considerado um sono anabólico?

Para se ter um sono completamente reparador e anabólico é necessário que o indivíduo passe pelas quatro fases existentes do sono. Vamos explicar cada uma delas. Continuar lendo A importância do sono