Por que se alimentar bem antes, durante e depois da atividade física?

Nosso organismo é uma máquina das mais complexas do mundo. A cada segundo ocorrem inúmeras reações químicas que possibilitam o funcionamento do nosso corpo. Durante a prática de atividade física esse número de reações aumenta ainda mais, levando o corpo a produzir reações como: aumento da frequência cardíaca, tensão muscular e respiração mais acelerada. Continuar lendo Por que se alimentar bem antes, durante e depois da atividade física?

Nutricionista Esportiva Nathália Espin – Blog 4FitClub

Nutricionalmente Falando

Olá, meu nome é Nathália Espin, 23 anos. Sou formada em Nutrição pela Universidade Metodista de São Paulo e pós-graduada em Bases Nutricionais do Esporte – Nutrição Esportiva, pela Universidade FEFISA. Atuo na área de Nutrição Clínica com esportistas e atletas de diversas modalidades, além de crianças, obesos, gestantes, idosos, ou seja, todos aqueles que buscam melhora na qualidade de vida. Continuar lendo Nutricionista Esportiva Nathália Espin – Blog 4FitClub

Blog 4FitClub – Musculação, Nutrição, Qualidade de Vida e Psicologia

E aí galera da 4FitClub, beleza? O Blog 4FitClub está no ar! Foram meses de trabalho para fazer um blog top e com o melhor conteúdo possível. O Blog 4FitClub é mais uma das nossas criações totalmente voltada para o público fitness, que busca saúde e informação de qualidade para construir um corpo saudável e uma mente fortalecida. Selecionamos a dedo profissionais para fazer parte deste time. Continuar lendo Blog 4FitClub – Musculação, Nutrição, Qualidade de Vida e Psicologia