Uma forma diferente de otimizar seus treinos

Quer avaliar e tirar melhor proveito de seus treinos? Seguem dicas preciosas e diferentes. Você já olhou o seu passado em relação a sua atividade física?  E como vê o futuro?

Anote as experiências de treino que foram mais prazerosas e que te trouxeram mais resultados. Se fizer isso com frequência, poderá observar as experiências do dia, da semana, enfim, de um longo período e ter um comparativo. Que elementos dessas experiências lhe deram mais prazer e motivação? Pense no que pode fazer para viver mais experiências como essas e ter mais motivação e resultados em sua vida. Continuar lendo Uma forma diferente de otimizar seus treinos

Mundo virtual e você

Como é sua relação com as mídias sociais? Já parou para pensar no que está por trás disso? Como estão seus relacionamentos com as outras pessoas? Mais digital ou mais pessoal?

Já parou para refletir o quanto o conteúdo postado pelos outros te impacta? E nas suas expectativas ao postar algo? Afinal, todos gostariam que muitas pessoas curtissem e comentassem seus conteúdos, não é mesmo? É sobre isso que vamos falar agora.
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Tudo sobre autoestima

Como está sua autoestima?
O que é isso? Como me afeta? Como melhorá-la?

Autoestima é o que você sente a respeito de si mesmo, em relação a sua aparência física, habilidades, realizações pessoais, profissionais, vida afetiva, etc. A imagem corporal é a representação de como você se imagina. Ela tem uma função importante na sua consciência. Se sua percepção do corpo é positiva, a autoimagem será positiva, e se há satisfação com a imagem do seu corpo, a autoestima será bem melhor. Continuar lendo Tudo sobre autoestima