Tensão Pré-Menstrual TPM x Dieta

A maioria das mulheres passa pela fase mais tensa do mês, né? A famosa TPM, tensão pré-menstrual, que os namorados, maridos e familiares conhecem bem..

Continuar lendo Tensão Pré-Menstrual TPM x Dieta

Posso perder gordura com a musculação?

As duas principais fontes de energia durante o trabalho muscular são as gorduras, encontradas em forma de triglicerídeos no organismo, e o carboidrato, encontrado como glicose ou glicogênio.

Durante a vida armazenamos grandes quantidades de gordura na forma de triglicerídeos, tanto no tecido adiposo, gordura aparente, como nos músculos, como triglicerídeo intramuscular. Quando comparados com a queima de carboidratos, as gorduras são mobilizadas e oxigenadas mais lentamente durante o exercício.

Continuar lendo Posso perder gordura com a musculação?

Qualidade de Vida para Vocês

Olá pessoal! Meu nome é Everton Araújo, mais conhecido como Ton. Sou fisioterapeuta, pós-graduado em Disfunções Músculo Esqueléticas (Traumatologia Esportiva), Treinador Funcional e instrutor de Pilates. Fui atleta de natação durante 18 anos, chegando a alguns títulos paulistas, brasileiros e convocações para a Seleção Brasileira. Continuar lendo Qualidade de Vida para Vocês