Tensão Pré-Menstrual TPM x Dieta

A maioria das mulheres passa pela fase mais tensa do mês, né? A famosa TPM, tensão pré-menstrual, que os namorados, maridos e familiares conhecem bem..

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Glúten e Lactose são inimigos mesmo da dieta?

Atualmente dietas zero glúten e zero lactose têm feito o maior sucesso quando o assunto é redução de peso. Mas será que isso faz sentido?

Para entender melhor vamos saber o que cada um desses nutrientes são, sendo que ambos trazem um grupo de pessoas que possuem intolerância a eles.

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Posso perder gordura com a musculação?

As duas principais fontes de energia durante o trabalho muscular são as gorduras, encontradas em forma de triglicerídeos no organismo, e o carboidrato, encontrado como glicose ou glicogênio.

Durante a vida armazenamos grandes quantidades de gordura na forma de triglicerídeos, tanto no tecido adiposo, gordura aparente, como nos músculos, como triglicerídeo intramuscular. Quando comparados com a queima de carboidratos, as gorduras são mobilizadas e oxigenadas mais lentamente durante o exercício.

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Funcionamento Intestinal

E como está seu intestino?  Funciona bem? A maioria das vezes em que faço essa pergunta, percebo que meus pacientes ficam um pouco constrangidos. Mas esse é um assunto muitíssimo importante, que deve ser sempre abordado nas consultas. Entenda o porquê nesse artigo.

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O que é Hipoglicemia?

A hipoglicemia ocorre quando os níveis de glicose do sangue (açúcar) estão abaixo do considerado normal. Não é considerada uma doença, pode ser apenas um quadro de reação do organismo, causado por algum tipo de medicamento ou falha na alimentação. No entanto, requer cuidado.

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Os Aminoácidos Essenciais – BCAAs

Para melhorar a recuperação muscular já foram realizados inúmeros testes em estudos como: imersão em água gelada, antioxidantes, substâncias ergogênicas, remédios anti-inflamatórios e intervenções nutricionais. O que mais apresentou resultados satisfatórios foi a intervenção nutricional juntamente com a administração da suplementação dos aminoácidos de cadeia ramificada, conhecidos no mercado como BCAAs.

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Integral x Refinado: Você conhece o motivo da troca?

Você já se perguntou por que escolhe o pão integral em vez do branco? Ou porque o arroz integral é melhor? Você sabe diferenciar um do outro? É sobre isso que vou falar neste post. Continuar lendo Integral x Refinado: Você conhece o motivo da troca?