Desvendando o CORE

Afinal, o que significa isso? Quais músculos fazem parte deste grupo? Fortalecer me ajuda em quê?

CORE é a sigla que representa o centro de produção de força do nosso corpo, localizado na região da nossa cintura pélvica (quadril). Aproximadamente 25 músculos compõem a região do CORE. Boa parte deles são músculos mais profundos que estabilizam a região. Continuar lendo Desvendando o CORE

Potencializando seus resultados com o método pilates

 

O Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates, vítima de bullying na infância por sofrer de raquitismo, asma e febre reumática. Seu destino seria ficar numa cadeira de rodas. Autodidata, desenvolveu um método que fugia dos padrões de exercícios da época para combater sua doença e assim criou o método Pilates.

Um dos objetivos mais importantes do Pilates é o realinhamento postural. Os exercícios, somados ao ganho de força e flexibilidade, implicam diretamente na aquisição de uma boa postura.  Muitas vezes as dores no corpo são consequência de uma postura inadequada e melhoram e até desaparecem com a prática desta modalidade. Continuar lendo Potencializando seus resultados com o método pilates