Resultado após 40 dias de treino e dieta!

Confesso que não é fácil fazer a dieta. Nunca tinha comido batata doce com frango na vida. Nos primeiros dias comia tomando chá verde pra comida descer.

Agora já me acostumei e até gosto das minhas refeições, a minha principal dificuldade é a ausência do chocolate, pois sempre fui chocólatra e comia todos os dias.

Levo as marmitinhas que eu mesma preparo para o trabalho e como lá não tem cozinha eu como gelado mesmo e fica aquele cheirão de frango, atum e ovo no setor… rs… Meus colegas de trabalho estão adorando minha dieta… #sqn rs…

Estou tendo o apoio da minha família, meu noivo, meus amigos e meus colegas de trabalho, isso é muito bom e facilita o processo, mas não é fácil controlar a vontade e se privar de momentos de “comilança social”.

Em relação ao treino, como eu gosto de treinar, está sendo tranquilo.Treino 5 vezes na semana e aos domingos costumo pedalar ou fazer caminhada em parques.

Após 40 dias de dieta restrita e treino intenso, retornei ao consultório do Dr. Torelli para uma nova avaliação do meu peso e medidas e fiquei muito feliz e surpresa com os resultados.

Comecei o reality pesando 64.1kg e agora estou com 62.9Kg. Ganhei 2 kg de massa muscular e perdi 4 kilos de gordura.

Minha porcentagem de gordura corporal era de 26.9% e agora estou com 20.8%, ou seja, tive uma redução de 6% de gordura corporal. Yupiii!!!! Muuuuito feliz! :.)

Vejam abaixo resultado da minha bioimpedância!

 

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Dr. Alexandre Torelli (médico do esporte) Instagram: https://instagram.com/dralexandretorelli

Nathalia Espin (Nutricionista Esportiva) Instagram: http://www.instagram.com/nutriespin

 

Comentários

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One thought on “Resultado após 40 dias de treino e dieta!

  • 7 de janeiro de 2016 at 19:08
    Permalink

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