Remando, remando, remando…

Para quem gosta de variedade nos treinos aeróbicos, a dica de hoje é canoagem/caiaque. Uma ótima modalidade esportiva praticada em contato com a natureza.
A palavra canoa deriva da palavra “vem” de Kenu, que significa dugout, um tipo de canoa feito de tronco de árvore.

Os primeiros indícios de criação da canoagem são do século XVI a. C. Esse era um dos principais meios de locomoção nos tempos da pré-história. A canoagem foi introduzida como modalidade olímpica em 1936 nas Olimpíadas de Berlim, na Alemanha.

No Brasil o mais conhecido dessa modalidade é o caiaque, muito utilizado em lagoas, rios, corredeiras e praias. São gastas, em média, 175 calorias a cada 30 minutos de atividade.

Essa atividade exige muito da musculatura dos ombros, braços, abdominal oblíquo e rotadores de tronco.

Uma ótima sugestão para quem está naquele dia off ativo!

Até a próxima!

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Everton Araújo

Everton Araújo é Fisioterapeuta e Treinador Funcional da Seleção Brasileira de Natação Paraolímpica. Trabalha com Pilates e Reprogramação Biológica. Ex atleta de natação, amante de todos os esportes, adora exercícios ao ar livre em parques e praças. Curte cozinhar, toca violão nas horas vagas, aprecia uma boa leitura e preza muito pelos relacionamentos. Ouve todos os tipos de música e curte uma boa leitura. Vai agregar ao time trazendo dicas e maneiras de melhorar a qualidade de vida.

2 comentários em “Remando, remando, remando…”

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