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Refrescando-se com a dieta, que delícia!

Como uma dica sempre vai bem, vamos passar algumas para melhorar sua dieta neste verão!

Sabe aquele shake de proteína que você toma no pós treino ou durante o dia? Ele tem como ficar super refrescante e com um gostinho bem diferente.
No canal da 4FitClub no YouTube você pode encontrar algumas dicas na parte Gourmet. E é de lá que vem essa dica:

 

Capuccino de Whey Protein – 4FitClub Gourmet

Ingredientes:

– 1 xícara de leite de soja, ou amêndoas, ou zero lactose. Deixe na geladeira para ficar bem geladinho!
– Para cada xícara de leite acrescente 1 ½ scoop de Whey ou o quanto for indicado na sua dieta. *Dica: sabor legal de usar é o baunilha!
– 1 colher de café em pó solúvel.

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, agite beme sirva em um copo com pedras de gelo. Bem refrescante, fácil de fazer e dentro da sua dieta!

Confira o vídeo com essa receita:  https://www.youtube.com/watch?v=mB27zVb0Jmg

 

E outra dica simples e deliciosa é essa, com sorvete:

Sorvete de Whey Protein – 4FitClub Gourmet

Ingredientes:
– 500g de morangos congelados;
– 1 unidade comercial de iogurte desnatado;
– 2 Scoops de Whey sabor morango;
Modo de preparo:
Bata tudo no processador de alimentos ou liquidificador até ficar homogêneo, na consistência de sorvete.

E pronto! Pode ser servido logo após o preparo ou levado ao freezer e consumido depois.

Veja o vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=eiS29YuV6T8

E é isso aí!

O 4FitClub Gourmet está voltando com muito mais receitas deliciosas e dentro da dieta!  Fique ligado, todas as receitas estarão aqui no blog, com tabela nutricional e todas as informações necessárias pra você! Não perca!

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Nathália Espin

Nathália Espin, 23 anos, formada em Nutrição e pós-graduada em Bases Nutricionais do Esporte – Nutrição Esportiva. Atua na área de Nutrição Clínica com esportistas e atletas de diversas modalidades, além de crianças, obesos, gestantes, idosos, ou seja, todos aqueles que buscam melhora na qualidade de vida. Apaixonada pelas incríveis transformações que uma boa alimentação é capaz de fazer na saúde, mente e corpo. Email: nutri.espin@gmail.com Instagram: @nutriespin

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