Natação: um esporte completo

Você sabia que já nasceu sabendo nadar?

É isso mesmo! Aquele nado que chamamos de “cachorrinho” é também chamado de natação padrão e todos os mamíferos possuem essa habilidade por instinto.

Por trabalhar o corpo como um todo e a coordenação motora, a natação é considerada um dos esportes mais completos e um dos mais indicados por pediatras para o desenvolvimento da criança e para o tratamento de doenças respiratórias, como a asma.

A natação também é indicada para pessoas que querem emagrecer ou manter uma boa forma física um vez que são gastos, em média, 600 calorias por hora de prática esportiva.

Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões é muito pequeno, pois é um esporte de baixo impacto. Isso faz esse esporte ser excelente para a recuperação de lesões.

Seja por recreação, por atividade física visando à saúde ou por competição, o importante é se divertir e usufruir do benefícios que a natação proporciona.

 


Veja abaixo mais benefícios que a natação oferece:

– Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;
– Aumenta a capacidade respiratória;
– Aumenta a resistência do organismo;
– Ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças, como hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos;
– Relaxa e combate o stress.

Por ser um esporte que demanda bastante energia, uma alimentação balanceada e o uso de uma suplementação adequada se fazem necessários. Durante a atividade perdemos muitos nutrientes e alguns não são encontrados com abundância nos alimentos ou no próprio corpo.

Até a próxima!

Comentários

There is no ads to display, Please add some

8 thoughts on “Natação: um esporte completo

  • 16 de abril de 2015 at 17:54
    Permalink

    I just want to tell you that I’m beginner to weblog and really savored you’re blog site. Almost certainly I’m planning to bookmark your website . You definitely come with impressive stories. Kudos for sharing your website.

  • 5 de novembro de 2014 at 17:01
    Permalink

    It’s best to get this under control ASAP.
    The Federal Government should work hand in hand with the company, to figure out what happened, how to fix the problem, and take responsibility for the damage caused by the microbeads..

  • 2 de novembro de 2014 at 15:11
    Permalink

    The item has become leading web site I’ve truly do you ever visitied. the details are equally awesome.

  • 29 de outubro de 2014 at 12:25
    Permalink

    805078 30277I truly treasure your piece of function, Excellent post. CHECK ME OUT BY CLICKING MY NAME!!! 600798

  • 27 de outubro de 2014 at 20:06
    Permalink

    Zune and iPod: Most people compare the Zune to the Touch, but after seeing how slim and surprisingly small and light it is, I consider it to be a rather unique hybrid that combines qualities of both the Touch and the Nano. It’s very colorful and lovely OLED screen is slightly smaller than the touch screen, but the player itself feels quite a bit smaller and lighter. It weighs about 2/3 as much, and is noticeably smaller in width and height, while being just a hair thicker.

  • 26 de outubro de 2014 at 14:18
    Permalink

    I usually dont normally post on many another Blogs, nevertheless Thanks carry on the incredible work. Ok unfortunately it’s to get to school.

  • 16 de outubro de 2014 at 20:53
    Permalink

    Amooooooooo Natação , vou fazer durante a Gravidez…. rs

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>