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HIDROGINÁSTICA: ATIVIDADE PARA TODOS

Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para a terceira idade. A atividade pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício divertido. Ela geralmente é praticada em grupo, com música agitada e, na maioria das vezes, um instrutor lidera a aula para não lhe deixar parada um só instante.

Descubra os benefícios que a hidro pode lhe oferecer e dicas para aproveitar ao máximo.

A hidroginástica é uma atividade que abrange um público bem heterogêneo. Crianças, idosos, gestantes, pessoas portadoras de deficiências, atletas em treinamento, pessoas em recuperação de lesão ou pessoas que estão acima do peso costumam praticar.

A melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da flexibilidade, melhora da força e da resistência muscular e reequilíbrio da pressão arterial fazem parte da lista de benefícios que a atividade pode proporcionar.

Hidroginastica

É um método eficaz muito utilizado por fisioterapeutas e educadores físicos por ser agradável, dinâmicos, divertido, funcional, estimulante e seguro para seus praticantes. Em uma hora de atividade é possível perder até 400 calorias.

O benefício da temperatura da água, que fica entre 30 e 34 graus Celsius, pode favorecer uma grande melhora em pessoas que sofrem de dores articulares crônicas. Dentro de minha experiência profissional com esta atividade, pude vivenciar grande evolução em pacientes que tinham dificuldade em se movimentar e até mesmo em caminhar.

A hidroginástica é uma atividade muito potente na devolução da funcionalidade da pessoa. Passe por uma avaliação médica e comece a praticar o método, que considero um dos mais eficazes para o bem estar físico das pessoas.

 

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Everton Araújo

Everton Araújo é Fisioterapeuta e Treinador Funcional da Seleção Brasileira de Natação Paraolímpica. Trabalha com Pilates e Reprogramação Biológica. Ex atleta de natação, amante de todos os esportes, adora exercícios ao ar livre em parques e praças. Curte cozinhar, toca violão nas horas vagas, aprecia uma boa leitura e preza muito pelos relacionamentos. Ouve todos os tipos de música e curte uma boa leitura. Vai agregar ao time trazendo dicas e maneiras de melhorar a qualidade de vida.

6 comentários em “HIDROGINÁSTICA: ATIVIDADE PARA TODOS”

  1. Hands down, Apple’s app store wins by a mile. It’s a huge selection of all sorts of apps vs a rather sad selection of a handful for Zune. Microsoft has plans, especially in the realm of games, but I’m not sure I’d want to bet on the future if this aspect is important to you. The iPod is a much better choice in that case.

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