Receita Fitness: Nuggets e Batata Frita

Nuggets com Batata Frita Fitness (Air Fryer)

 

Ingredientes

  • 600 g de frango moído ou cortado em cubos
  • 1 colher (sopa) cebola triturada
  • 1 colher (sopa) salsicha
  • 1 dente de alho picados
  • 1 colher (chá) de sal do Himalaya
  • Pimenta do reino (a gosto)
  • ½ xícara (chá) de aveia em flocos finos
  • Cubinhos de queijo minas  (Opção recheio)
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral e 1 ovo (Para empanar)

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Resultado após 40 dias de treino e dieta!

Confesso que não é fácil fazer a dieta. Nunca tinha comido batata doce com frango na vida. Nos primeiros dias comia tomando chá verde pra comida descer. Continuar lendo Resultado após 40 dias de treino e dieta!

Suplementação para Emagrecer e Definir

Estive na loja física da 4FitClub Suplementos com o Renan Corrêa que me passou todas as informações sobre o que é a suplementação, quais são suas funções e quais os produtos adequados  para o meu objetivo de perda de gordura e ganho de massa magra de acordo com a minha alimentação e frequência de treino.

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Planejamento de Treinos

Chegamos a parte de peso do reality, o planejamento dos meus treinos.

Primeiramente preciso dizer que fiquei super feliz em saber que o profissional que irá me treinar  é nada menos que Tiago Franco, treinador da musa Juju Salimeni e de muitas outras atletas do mundo fitness.

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Visita a Nutricionista (1º fase da dieta)

Estive no consultório da nutricionista Nathalia Espin para uma avaliação clínica (doenças, hábitos de vida, sinais e sintomas, etc.), alimentar (hábitos alimentares, problemas relacionados à alimentação e preferências) e antropométrica (peso, altura, medidas, etc.)

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Raio X da Noiva (Exame Bioimpedância)

Meu nome é Nathalia Corrêa e eu sou a noiva do reality FikaMagraNoiva.

Tudo começou com o convite do meu irmão Renan Corrêa, apresentador do canal 4FitClub, que me desafiou para um reality com a minha transformação corporal para o casamento. Fiquei surpresa com o convite mas aceitei o desafio! Continuar lendo Raio X da Noiva (Exame Bioimpedância)