Tensão Pré-Menstrual TPM x Dieta

A maioria das mulheres passa pela fase mais tensa do mês, né? A famosa TPM, tensão pré-menstrual, que os namorados, maridos e familiares conhecem bem..

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Melhora do desempenho esportivo

Quando falamos em desempenho esportivo podemos contar com diversas facilidades, entre eles os famosos recursos ergogênicos. São substâncias ou artifícios utilizados com o objetivo de melhorar o desempenho e a recuperação após o exercício por meio da intensificação da potência física, da força mental ou do limite mecânico e, dessa forma, prevenir ou retardar o início da fadiga. Continuar lendo Melhora do desempenho esportivo

Porque a dieta do meu amigo não serve para mim?

Podemos encontrar em todos os lugares pessoas realizando algum tipo de dieta baseada no do amigo, ou de algum outro conhecido que esteja tendo resultado. Mas porque isso é ruim?

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O carboidrato é mesmo nosso inimigo?

Encontramos em todos os lugares dietas que sacrificam o carboidrato, até mesmo excluindo-o totalmente, como se fosse um verdadeiro inimigo. Mas será que ele é mesmo tudo isso? Vamos conhecer um pouco mais sobre esse macronutriente.
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Moda: Cirurgia Bariátrica

Sei que a maior parte de meus leitores aqui buscam informações sobre dieta e treinos, pois já estão envolvidos no mundo da musculação. Mas se pararmos para pensar, quantas pessoas obesas conhecemos? Quantas já nos contaram que realizaram alguns métodos perigosos para redução de peso, como remédios, dietas drásticas, procedimentos cirúrgicos, entre outros?

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Glúten e Lactose são inimigos mesmo da dieta?

Atualmente dietas zero glúten e zero lactose têm feito o maior sucesso quando o assunto é redução de peso. Mas será que isso faz sentido?

Para entender melhor vamos saber o que cada um desses nutrientes são, sendo que ambos trazem um grupo de pessoas que possuem intolerância a eles.

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Pudim de Chia com Whey Protein – 4FitClub Gourmet

Hoje foi para o ar a segunda receita do 4FitClub Gourmet 2ª Temporada. Como a primeira foi um sucesso, a ideia de receitas rápidas e simples continuam.

Para deixar sua dieta um pouco mais doce criamos a receita de um Pudim de Chia com Whey Protein.

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